Specialistai ragina per šventes alkoholiu nepiktnaudžiauti

Šventinis laikotarpis yra puiki galimybė pasvarstyti: kokios naudos gausiu, jei vartosiu mažiau alkoholio arba jo atsisakysiu visai? Puikus būdas save motyvuoti – surasti priežastį, kodėl vertėtų keisti alkoholio vartojimo įpročius: geriau miegosiu, sutaupysiu pinigų, būsiu laimingesnis, pagerės mano santykiai su artimaisiais, atrasiu naujų laisvalaikio praleidimo būdų ir kt.

Jei nutarėte vartoti mažiau alkoholio, labai svarbu žinoti mažai rizikingo alkoholio vartojimo rekomendacijas. Skirtingų rūšių gėrimams palyginti vartojama standartinio alkoholio vieneto (SAV) sąvoka. Vyrai neturėtų suvartoti daugiau nei 2 SAV, o moterys 1 SAV per dieną, o 2 dienas per savaitę rekomenduojama visiškai nevartoti alkoholio. Verta žinoti, kad nevartojant alkoholio 5 dienas per savaitę, nereikėtų viso neišgerto alkoholio kiekio suvartoti savaitgalį vieno pasilinksminimo metu.

Vienas SAV yra 10 gramų gryno (100 proc.) alkoholio. Alkoholiniame gėrime esančių SAV skaičių galima apskaičiuoti pagal formulę: alkoholinio gėrimo tūrį (ml) padauginti iš gėrime esančios alkoholio procentinės koncentracijos (proc.), padauginti iš alkoholio tankio (≈0,8 g/l) ir padalyti iš 10 g.

Skirtingo stiprumo gėrimuose esantys SAV:

1.    500 ml 5 proc. stiprumo alaus bokale yra 2 SAV.

2.    200 ml 13 proc. stiprumo vyno taurėje yra 2 SAV.

3.    60 ml 40 proc. stiprumo degtinės, viskio, brendžio ar kt. stipriųjų gėrimų taurelėje yra 2 SAV.

Visuomenės sveikatos specialistai ragina pagalvoti, ar tikrai šventės yra priežastis vartoti daugiau alkoholio ir ką laimėsite, nusprendę jo atsisakyti. Kauno miesto savivaldybės visuomenės sveikatos biuras linki gražių ir prasmingų švenčių!

Informaciją parengė: Lina Kleinauskienė, visuomenės sveikatos specialistė

Daugiau informacijos: Monika Straupytė, viešųjų ryšių specialistė, tel. (8-37) 45 47 17, 8 677 86682, el. p. Monika.Straupyte@kaunovsb.lt

Šioje svetainėje naudojami mūsų ir trečiųjų šalių slapukai. Jūsų sutikimas nereikalingas dėl būtinųjų slapukų, kurie padeda mums valdyti interneto svetainę ir užtikrinti jos apsaugą, naudojimo. Norėdami naudoti statistikos, analitikos ir rinkodaros slapukus, turime gauti jūsų sutikimą. Šiuos slapukus naudojame siekdami tobulinti svetainę, užtikrinti patogesnį naudojimąsi ja bei pasiūlyti jums aktualų turinį ir paslaugas. Juos galite pakeisti skiltyje „Parinktys“ arba sutikti su visų slapukų naudojimu paspaudę mygtuką „Sutikti su visais“. Savo sutikimą bet kada galėsite atšaukti pakeisdami interneto naršyklės nustatymus ir ištrindami įrašytus slapukus. Daugiau informacijos rasite: „Slapukų politika“.

Kauno bangelė
Skip to content